あなたの悪い習慣を打破するための5つのヒント

習慣は、多くの点で、人間としての私たちにとって完全に不可欠なものです。彼らはほとんど思考や精神的エネルギーを必要としないので、私たちは常に彼らに目を向けます。私たちは単に彼らが私たちに与える快適さに慣れています。これが、一度確立されると、習慣を破ることがめちゃくちゃ難しいことがある理由です。あなたが言及し続ける神秘的で遠く離れた「来週の月曜日」は、めったに起こりませんね。さて、それを変える時が来ました。大きな一歩を踏み出し、最終的にあなたが生きたい人生を送るために何ができるかについて、少しおしゃべりしましょう。

ダイエットにこだわることができない

極端なダイエットを続けようとすると、失敗するのも不思議ではありません。私たちの体には栄養が必要であり、ダイエットは、目標体重に達するまで、少しの間行うことではなく、永続的なライフスタイルの変化であると考えられています。それで、あなたは何をすべきですか？さて、初心者にとっては、決して自分を飢えさせないでください。小さな一歩を踏み出します。より多くの野菜や果物を毎日の食事に取り入れ、加工食品や砂糖を減らしましょう。より多くの水を飲み、より多くの魚と鶏肉を食べ、そして選ぶおやつに健康的なもの。基本的には、極端な犠牲を払う必要のない、満足できる計画を立ててください。あなたはあなたの食事療法があなたを幸せにすることを望みます、あなたを惨めで飢えさせたままにしないでください。

私は悪い関係に入り続けます

ハリウッドは、ロマンチックな意味と、良い関係を構成するものについて、非常に奇妙で一般的に非常識な考えを持っている理由を部分的に非難することができます。彼らは楽しい小さなファンタジーですが、実際には、不平を言い始めたときにキスであなたを閉じ込める男を見つけたら？遠く離れて走りなさい。その男はロマンチックではありません、彼はただあなたに耳を傾けるのに十分気にしません。いつの日かあなたのファンタジーに合うように変化することを期待しながら、人々との関係を築くべきではありません。彼らはそうしません。あなたはそれよりも優れています。壊れた人と一緒にいる必要はなく、いつか彼らを直してくれることを願っています。あなたはあなたを愛し、何よりもあなたを尊重し、耳を傾け、あなたと何かをコミットして構築したいと思っている誰かと一緒にいるに値します。

私はいつも疲れています

あなたは夜更かしし、携帯電話やコンピューターを見つめ、ソーシャルメディアで時間を無駄にし、なぜいつもそんなに疲れていないのだろうと思っています。さて、初心者にとっては、画面からの明るい光が夜遅くに目を覚まし続けている可能性があり、それが不眠症につながり、倦怠感につながります。あなたは壊すのが非常に難しい悪循環に入ります。 1日をより適切に整理し、インターネット時間を最小限に抑えて、何が起こるかを確認してください。また、医師の診察を受けてください。絶え間ない倦怠感は、甲状腺機能低下症のような状態、心配な場合は、予約を入れてください。

私は運動が嫌いです

私たちは皆、最初はそうします。しかし、私たちの意見を聞いてください–それは通過します。それに固執すれば、正しいやり方でやる気を起こせば、ある時点で楽しくなります。あなたがする必要があるのは、それを楽しくする方法を見つけることです。自分自身に次のような高品質のトレーニングギアを手に入れるような小さなステップナイキウィメンズスポーツレギンス、進捗状況のポイントを書き留め、ジムの会員費を支払うことで、すべての違いが生まれます。お気に入りの高揚感のある曲を追跡して、ワークアウトに合わせ、エクササイズ中にスーパーヒーローとして自分を想像し、筋肉の心地よい緊張に迷うことを許可します。これは、どこかに到達していることを意味します。

停滞しているような気がします

壊すのが最も難しい習慣は、立ち上がって何かをするのではなく、受動的で物事を起こさせるという私たちの一般的な傾向です。いつもフランス語を学びたいですか？ Duolingoのようなアプリを試してみませんか？これらの武道のクラスに登録したり、いつものように料理をしたり、学校に戻って学位を取得したりすることもできます。今ではたくさんのオンラインクラスがあり、次のような場所がありますカーンアカデミーアメリカの歴史からコーディングまで何でも教えてくれます。学習をやめないでください。これはあなた自身のスキルと知識において、あなたの未来がどこにあるかです。

必要なのは、意志力と粘り強さだけです。あなたがつまずいたとき（あなたがそうするので）そしてただ兵士になったらあなた自身を許してください。目標を視界から外さないでください。思ったよりも早く目標に到達します。