幸せと内なる平和のあなた自身の現実を作成します
あなたは毎日24時間過ごすことができます。私のようなフルタイムの従業員の場合、仕事に8時間以上、睡眠に7時間以上を差し引いて、通勤、家族、友人、買い物、料理、残り約9時間を管理する方法について戦略を立てます。クリーニングなど。そして、ここにエキサイティングな部分があります。翌日目を覚まして、もう一度やり直します。
たぶん、あなたはあなたの日々の毎分を楽しんで、あなたがとても慣れているそれらのタスクを繰り返すことを楽しみにしています。たぶん、あなたはいつか本当の幸せと内なる平和を見つけるための秘密のコードを解読したいと思っています。あなたが幸福と平和を求めているなら、あなたは一人ではないことを知ってください。悲しいことに、ほとんどの人は、自分が本当に欲しいものを本当に受け入れるよりも、他の人が何を望んでいるのかを心配して人生を歩んでいます。
にコード 幸せを見つける そして内なる平和は本当に単純で、それは秘密ではありません。重要なのは複数の前向きな経験ですが、課題はあなたの本当の現実とあなたの知覚された現実の違いを認識することです。違いがわからない場合は、人生で何か素晴らしいことが起こっているのがいつなのかわからないかもしれません。たとえば、私の娘は高校が嫌いでしたが、今では若い大人として振り返り、人生で最高の時期の1つであることに気づきました。別の例では、誰もがあなたに反対していると自分に言い聞かせると、誰もがあなたに反対しているように感じ、行動し始めます。あなたの知覚された現実では、あなたは犠牲者です。しかし、実際には、誰もがあなたに反対しているわけではありませんが、あなたは自分自身に反対しています。
私たちの多くは前向きな考えを維持することに苦労しており、その結果、私たちが幸福と平和を生み出すのを妨げる現実が認識されています。私たちは自分の不幸やストレスが他人のせいであると誤って信じていますが、それはしばしば私たち自身の行動です。私たちは、否定的な考えを肯定的な考えに置き換える必要があることを知っています。これは、私たちが他の人と自分自身を比較し、私たちに喜びをもたらさないことを一貫して約束し、過去を保持し、自己寛容を制限し、あらゆる状況を考えすぎて分析しすぎ、そして絶えず恐れて生きるとき、毎日行うのは難しいですヤマをかけます。
複雑にしないでください。自分が誰であるか、何をしているのか、誰と一緒に過ごしているのかについて不満がある場合は、別のことをして自分を幸せにしてください。あなたはあなた自身の幸福と内なる平和を解き放つ鍵を握っています。自分の心の中にある力を認識したら、幸せと平和のある生活を送るための行動を起こすことができます。ここにあなたができる6つの簡単なことがあります。
あなたの独自性を受け入れる
私たちがこれまでで最も多様な社会に住んでいることは驚くべきことですが、私たちの多くは私たちの独自性を受け入れることに苦労しています。私たちが他の人のようになれないとき、私たちは自分自身の最大の批評家であり、最悪の敵になることに成功します。私たちは、自分が誰であるかを見失うほど排除されたり、判断されたり、批判されたりしないように、他の人のように行動しようと多くのエネルギーと時間を浪費します。私たちが身を隠すことに長く取り組むほど、私たちは不幸になり、それから私たちは平和を経験しなくなります。私のお気に入りの引用の1つは、「自分らしくいなさい。人生は短すぎて他の誰かにはなれません。」あなたの違いや他の人との類似点を受け入れるのに十分な自信を持ってください。
あなたの希望するキャリアパスに従ってください
この挑戦は、私たちが子供の頃、私たちのほとんどにとって始まりました。私たちの生活の中で親、教師、または他の大人が私たちが何をすべきかを指示しました。それから私たちは年を取り、友人、家族、同僚は私たちがとるべきキャリアパスを強く提案しました。私たちは他の人が何をするかを自問し、最も移動した、または承認されたパスを選択しました。代わりに、本当に欲しいものを自問してください。他の人の考えを心配するのをやめて、あなたを幸せにすることをしてください。 1日は24時間しかないので、他人の人生の計画を実行するために貴重な時間を無駄にしないでください。
あなたに喜びをもたらす活動に参加する
自分でやるという意味でも、喜びをもたらす活動に参加しましょう。柔軟で、リストの上位にないいくつかのアクティビティに参加することは問題ありませんが、ほとんどの時間を人々を喜ばせることに費やすことはありません。自分が楽しんでいない活動に一貫して参加することを約束すると、自分の興味を考慮しなかったことで他の人を非難し始めます。自分で発言したり立ち上がったりしなければ、他人のせいではありません。特定の活動を本当に楽しんでいない場合は、他の人に「いいえ」と言っても大丈夫です。また、本当に活動に参加したくないことがわかっている場合は、ボランティアをしないでください。
今日と未来に焦点を当てる
過去から学ぶことは問題ありませんが、過去の怪我や失敗にこだわると、否定的な考えで毎日を追体験することができます。過去に焦点を当てることからどのような前向きな変化が起こり得るかを自問してください。答えが「なし」の場合は、今日に焦点を合わせ、将来の計画を立てます。自分や他の人を許してから先に進んでください。幸福と内なる平和を見つけることを真剣に考えているなら、他に選択肢はないからです。
最善の意図と結果を想定する
すべてがあなたのことではないことを認識してください。他の人は、自分がしたことやあなたを傷つけたと言ったことに気付かない可能性があります。人々が何をするか、何をしないかを過度に分析しないでください。私たちが他人の私たちに対する行動を考えすぎると、私たちは防御的で妄想的になり、状況を実際よりも大きくします。誤解や誤解が生じる場合があることを認識し、発生した場合は解決に努めます。他の方法で証明する事実がない限り、他人の行動は善意から来ていると常に考えてください。
チャンスを取る
多くの人は、失敗への恐れや拒絶への恐れによって麻痺しているため、潜在能力を十分に発揮できていません。著者でモチベーショナルスピーカーのジャック・キャンフィールドはかつて、「あなたが望むものはすべて恐怖の反対側にある」と言っていました。あなたの恐れを克服し、あなたの目標を達成するための計画を立てることによって、あなたがあなた自身のために設定した境界を取り除きます。
私は、PTSD症状に苦しむクライアントが、非侵襲的なPTSD介入技術、感情的バランス評価、および個人および小グループ向けのオンラインおよび対面での幸福コーチングリトリートを使用して、より幸せな生活を送るのを支援します。私のチームと私は、美しいスペインのコスタデルソルでリトリートを運営しています。
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