自己改善
どうやって瞑想の習慣を始めますか?
瞑想の習慣は、私が今までに学んだ中で最も強力なことの1つです。
驚くべきことに、これは最も簡単な習慣の1つでもあります。いつでもどこでも実行でき、いつでもすぐにメリットがあります。
あなたはそれについていくつの習慣を言うことができますか?
多くの人が瞑想を先生と一緒にやることだと考えていますが、車や電車の中で、コーヒーショップやオフィスで、あるいはその間に、呼吸に注意を払うのと同じくらい簡単です。ウォーキングやシャワー。
忙しい場合は、1〜2分かかることがあります。瞑想の習慣を単純化するとき、それをしないことの言い訳はありません。