瞑想は瞑想室で起こるだけではありません

私は最近瞑想グループに行き始めました。過去に8週間のマインドフルネスコースに参加した後、地元の仏教センターで毎週マインドフルヨガグループを探していたので、これらの活動が私を世界中に浮かび上がらせる可能性があることを知っていました（少なくとも午後は）穏やかで、思いやりがあり、感謝の気持ちを表す状態で。マインドフルヨガのクラスが中止されたとき、私はそれが私に良いことを知っていたので、とてもがっかりしました。そして、私がうつ病から回復していたとき、私が毛布の下から抜け出すのに十分なモチベーションを感じたこの前向きなスペースを私の週に持つことは役に立ちました。

つい最近、私の町に新しいコミュニティ瞑想センターがオープンしていることを知り、地球に参加するのに費用がかからず、すでに行っていた友人がいて、怖くないことを確認したとき、私は私は自分自身を連れて行き、心のこもったヨガが私にインスピレーションを与えたそれらの落ち着きと回復の感情を取り戻すことができるかどうかを見ました。

最初のセッションはうまくいきました。私は完全に「インザゾーン」で、到着したときよりも落ち着いて感謝し、気分が良くなりました。次の3週間はそれほど成功しませんでした。 2週目は、特定の状況について緊張を感じていました。個人的な知り合いでは、まったく理解できません。私は本当にこの人が好きですが、彼らは楽しく、暖かく、敵対的で、とがったものの間を激しく行き来することができます-私は私が何を得るのかわかりません。この不確実性と間違った足取りは、私に小さなストレスの尺度を植え付けます。しかし、それから私は、私が多くの時間を持っている誰かについてこのように感じたことについて、自分自身を丸く怒らせます。私は私であり、彼らと一緒に時間を過ごした後に私が感じるどんな否定的な感情についても常に自分自身を責めます。

私の瞑想グループの3週目に、私は次のように考えて目が覚めました。