序文–第1週
やあみんな！ですから、これは、ミニウィークリーシリーズの最初の投稿であり、最初のトレーニングの成果と欠点を文書化して作成しています。 ハーフマラソン 。はい、ハーフマラソンです。 13.1マイルのクレイジーですが、ハーフマラソンにすぎないことを考えると、私は本当に半分クレイジーだと思います。それはそのように機能しますか？そうだと思います、それで転がりましょう。
トレーニングの最初の週は11/26日曜日に終了し、それは何週間でしたか。レット。私。ただ。教えて。 YOUUUU、それが残忍だったと言うことはマイナーな控えめな表現です。さて、今、私は過度に劇的になっています。皮肉を少し巻き込んで、可能な限り事実に近づく時間です。私のほんの少しの序文：私はアスリートとして育ちました。私はバレーボールとソフトボールをしましたが、ランニングに関係することは絶対に嫌いでした（今ではそれは誇張ではありません）。 22歳の頃、ジムに通い、パーソナルトレーナーになりました。私は非常に背が高いが非常に細い女性です。私の人生のこの時点で、私はおよそ106ポンドで、5’9でスケールインしました。問題がどこにあるかがわかります。私は体重が増え、2014年にすぐにNPCビキニのライバルになり、最終的に体重が128ポンド（スコア！）になりました。翌年の2015年、私はヨガにダイヤルダウンし、ギアをヨガにシフトしました。人生を通してつま先に触れることはできませんでした。柔軟性は私の強いスーツではありませんでした。残念ながら、2016年の初めに腰を負傷し、膝を再び負傷したため、バックバーナーに重量挙げをしました。私が実際にフィットネス、エルゴ、ハーフマラソンのトレーニングに戻ったのは今週の初めになってからでした。
このかっこいい小さな旅を始めるための私の全体的なインスピレーションは、実際には私が一緒に住んでいる叔母のおかげです。彼女は10か月前に減量の旅に出ました、そして彼女はかなりひどく刺激的でした、つまり、彼女は私のお尻をランクラブに参加させました、そして私が今いるところ…大麦はハハを歩くことができます。さて、残酷な詳細に取り掛かりましょう。
11/20月曜日：
午後6時45分のブートキャンプ。 三つの言葉。 I.嫌い。バーピー。さて、コースは私たちが知っているように完全にバーピーではありませんでしたが、それが価値があるもののためにそれがそうであったように感じたすべてです。ロープスイング、ジャンプスクワット、上腕三頭筋のプルダウン、上腕二頭筋のカール、速い足、サイドプランク、および通常のプランク。私はこの後、文字通りほぼ1週間歩くことができませんでした（これ以降に行ったランニングがこれに何らかの役割を果たしたかどうかにかかわらず、私は逸脱します）。
午後7時30分のランニングクラブ評価： ブートキャンプの後、1.5マイルの評価を実行して、実行グループで実行するペースグループを把握する必要がありました。ラングループ自体が実際のハーフマラソントレーニンググループです。ちょっとしたことですが、実行グループには60人以上がいます。つまり、60人は、ジムだけでそれを行うのに十分なほどクレイジーです。何？！とにかく、評価に戻ります。その走行の総距離は1.56マイルになり、合計14.24分で走行しました。これは、平均ペース9:14分/マイル、最大6:10になります。さて、Vistaで実行しているところは、完全に丘陵です。私たちは常に急な坂を上り下りしていますが、それは大変なことです。でも、基本的には初めてのランで、2年近く運動していなかったので、それは私が怒っていなかった時期であり、素晴らしいスタートだと思います。 （ウーフー！）
11/21火曜日：
午後5時40分宿題： この日の宿題は2マイルでした。火曜日の夜は、パートナーに会うことができる唯一の日なので、彼の家に着いたとき、仕事の後に宿題をすることになりました。私にとって幸運なことに、それは美しいサンクレメンテの故郷となる私のビーチを2マイル下って走ることを意味しました。どうしてあなたはそれに腹を立てることができますか？この2マイルでは、19：12分の持続時間で平均9:35分/マイル、最大ペースは7:03でした。これは完全にフラットなコースなので、私は少し前に戻りました。しかし、私の弁護のために、私の筋肉はまだひどく痛くて、再び運動することからショックを受けました。
11月23日木曜日：
6:55 am感謝祭の七面鳥のトロット： 「私の最大の恐怖は、感謝祭で5kを実行する家族と結婚することです」。まあ、私はそれだけをしましたが、2倍になりました。感謝祭の朝、叔母と私はここオーシャンサイドで10kの七面鳥のトロットを走らせました。知らない人のために、10kは6.2マイルです。私がまだとても新しく、ゲームに戻り、それでも信じられないほど痛いことを考えると、これに対する私の目標は、時間についてそれほど心配することはありませんが、停止せずにレース全体を終わらせることではありませんでした。ご列席の皆様、男の子と女の子：私はそれをやりました！私は停止せずに6.2マイル全体を走りました。レース全体を1時間4分35秒で完走しました。これは平均10:10分/マイルで、最大ペースは8:15です。この走行での私の最速マイルは、10分フラットでのマイル2で、10：40での最遅マイルでした。それほど悪くはありません！私はまだ信じられないほど感銘を受けています。まだ改善の余地はありますが、それでも感銘を受けています。叔母が2分半で私を殴ったのは言うまでもなく、彼女はそれを殺しました！
11月26日日曜日：
午前6時のグループ実行： 今朝走った私たちのグループはカールスバッドでした。 1月にカールスバッドハーフマラソンを走っているので、コースと同じように走ろうとしています（ありがたいことに、かなりフラットです）。このマイルの距離は4.5マイルに予定されていて、最終的にはおよそ4.87マイルになり、裏切られたと感じました。私は朝の人ではないので、朝（寒い朝）を混ぜて走り、痛みを感じることは、アシュリーという名前の不機嫌そうな冷たい雌犬に相当します。このランではうまくいきませんでした。何度か歩いたのですが、走りながらゾーンに入るのはとても大変でした。私はこのコースを48:41分で完了し、平均9:59分/マイル、最大7:26でした。これについて私が気分を良くする唯一のこと、そしてそれはほろ苦い感じです、私がこのコースの一部を歩いたということです、そして私はまだ9年代に降りました。歩かなかったらよかったのですが、やはりトレーニングの最初の週に過ぎません。
「ランナーは走らない言い訳を見つけない、走る言い訳を見つける」正直なところ、走らない言い訳はまだ見つかりますが、モーガン・フリーマンが語るような素晴らしい走りをいつかできるように努力しています。それ。次の投稿まで…
