スプリングクリーン瞑想

春が始まったばかりの場所に住んでいる人のために–

30分ほど邪魔されない静かな場所を見つけてください。落ち着きと安らぎを感じる聖なる空間。それはあなたが家で、庭で、海辺で作った隅かもしれません…

快適な姿勢で座るか横になります。背骨はまっすぐで、腕と脚は交差していません。深呼吸を数回行い、肺を風船のようにいっぱいにし、ゆっくりと口から息を吐き出します。呼吸を続けるたびに、自分がますますリラックスするようになります…。今、あなたの体があなたのために呼吸しましょう。それは何をすべきかを正確に知っています。

目を閉じて、心を「見下ろして」ください。そこから、あなたにとって何であれ、あなたを神につなぐ黄金の紐を想像してみてください。そしてもう一つの、より堅固なコードは、あなたを地球の核の奥深くに接続します。あなたが完全に発光泡に包まれ、あなたを保護していると想像してみてください。このバブルを、現時点で自分に合っていると感じる色で埋めてください…..

あなたがプライベートビーチで一人でいると想像してみてください。カモメの鳴き声と波が岸に打ち寄せるときのドキドキが聞こえます。そよ風に肌を愛撫され、唇に海の塩の味わいが漂います。あなたは柔らかく白い砂に足を深く掘ります。なだめる、落ち着く。夜です。真っ黒でビロードのような黒い空は、星のような何百万もの小さなダイヤモンドで輝いています。流れ星が空を横切る。昔ながらの方法であなたは願い事をします。満月の反射が海面にきらめき、波打つ、砕ける、波と調和して再び集まる。

目の前には焚き火があり、何年にもわたって波が打ち寄せることで滑らかに研ぎ澄まされた石の輪に囲まれています。炎は跳ね上がり、カールし、ゆっくりと上向きに渦巻く煙のカールした巻きひげに火花を送ります。オレンジ、赤、黄色の炎が跳ね上がり、形が変化するのを見るのは催眠術です。燃える木の香りが妙に心地よい。

火はあなたを手招きします。それはあなたをあなたの内なる世界の隅々に集まった不要な、古い、時代遅れのドロスを投げるようにあなたを誘います。あなたは自分の肉体的、感情的、認知的、そして精神的な自分自身をスキャンします。あなたは、もはやあなたに役立たないそれらの側面に手を伸ばして引き出し、それらを変容する火の中に投げ込みます。この内側の春の大掃除を完了する必要がある限り、そこに座ってください。

終わったら、機会に感謝します。いつでもこの場所に戻ることができることを知ってください。

ゆっくりと今ここに戻って、落ち着いて、リフレッシュして、リフレッシュしてください。

（C）ライリデンマークソウルギフト

平和へのステップ