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不眠症の治療はうつ病を回避することができます

精神病の経験を含むメンタルヘルスの問題は、部分的には睡眠不足に起因する可能性がある、と研究者らは明らかにした。

新しい研究によると、不眠症を治療するために設計された認知行動療法（CBT）のコースを受講した人々は、睡眠が改善しただけでなく、妄想症の減少と幻覚の減少、およびうつ病と不安。

「主な見解は、睡眠障害はいくつかのメンタルヘルス問題の症状であるか、二次的な結果であるというものです」と教授は述べました。オックスフォード大学のDanielFreeman 研究の共著者。「本当に、睡眠は原因の1つです。」

英国中の機関の研究者は、ジャーナルLancet Psychologyに、26の大学の学生をクイズするためのオンライン調査を使用して、睡眠とメンタルヘルスの関係をどのように調べたかを説明しました。

Webベースの質問票に回答した後、不眠症であることが判明した場合、個人は研究に参加するように招待されました。

3,700人以上の学生が研究に申し込みました。参加者は2つのグループに分けられました。不眠症への取り組みを目的とした20分間のCBTセッションを6回オンラインコースで提供されたグループと、治療を受けなかったグループです。

両方のグループは、研究の開始時と3週間後、10週間後、および22週間後にオンライン評価を実施しました。結果は、睡眠とメンタルヘルスの改善がCBTグループのメンバーの方が大きかったことを明らかにしています。

CBTグループの不眠症は、研究の10週間後にほぼ半分に減少したことがわかりました。不安神経症とうつ病は5分の1減少し、妄想症と幻覚はそれぞれ25％と30％減少しました。

「不眠症になると、うつ病を発症する可能性が2倍になります。不眠症を治療すれば、うつ病が軽減されることがわかりました」とフリーマン教授は述べています。

睡眠治療群では躁病の症状が増加しましたが、チームは、陽気さや自信などの躁病の調査要因の評価から、これらは実際には幸福の増加を反映している可能性があると述べました。

ほとんどの参加者は精神障害を臨床的に診断していませんでしたが、チームは不眠症も深刻な心理的問題の要因である可能性が高いと考えていると述べました。

「メンタルヘルスの問題の現実的な見方は、さまざまな重症度があるということです。原因と治療法が類似しているという証拠があります」とフリーマン教授は述べています。

不眠症に焦点を当てたCBTプログラムは、人々の睡眠を助ける以上のことができると彼は付け加えた。

「良いニュースがあります。不眠症は治療することができ、苦痛を伴う睡眠の問題を改善するだけでなく、精神的健康にもメリットがあります」とフリーマン教授は述べ、不眠症に付随する社会的不名誉がほとんどないため、睡眠の問題に焦点を当てることで若者に話し合う方法を提供できると付け加えましたメンタルヘルスの問題。

研究に関与しなかったヨーク大学のメンタルヘルスの講師であるイアン・ハミルトン氏は、研究は参加者の自己選択と評価における自己報告に依存していると警告しました。どちらも結果に影響を及ぼした可能性があります。

しかし、研究は希望をもたらしたと彼は付け加えた。「重要なメッセージは、不眠症の若者を助け、精神病の経験を積む可能性を減らす本当の機会があるということです。」

准教授ウォーリック大学の不眠症とCBTの専門家であるNicoleTang 研究に関わっていなかった人は、研究は重要なものだと言った。「より多くの学生がメンタルヘルスの低下に苦しんでいることを考えると、調査結果は、睡眠関連の介入がこの増大する問題に取り組むための論理的でおそらく費用効果の高い方法であることを示唆しています」と彼女は言いました。

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