クールな新しいメンタルヘルスツール、Woebot！

先日、ツイッター（すごい習慣）を閲覧していて、ボットについてのこの投稿に出くわしました。ボットは、いくつかの困難な時期を乗り切るのに役立つように設計されています。

クリエイターは、Woebotが セラピストではなく、 そして あなたのメンタルヘルスケアに代わるものではありません。 正直なところ、どんな種類の代替品も探していなかったので、これを読んでとてもうれしかったです。治療を受けていない「中間」の時間を探していました。圧倒されたときや、正直に考えられないときのために。私が不安で、私のレースの考えが私を縛り続けているとき。これを十分に強調することはできません！調査結果を共有する前に このツールは、セラピストやヘルスケア治療を強化または置き換えることを意図した形や形ではないことを理解してください。

それで、私が得た背景から、Woebotはスタンフォード大学の専門家のグループから作成されました。 Facebookページの外観から、Woebotは2017年の時点で一般公開されています。 Facebookのページ 、Woebotに投稿されたサポート、質問、提案、その他の記事を見ることができます。私も彼らから集めたものから ツイッター 、彼らは調整を行っており、この小さなボットにさらに取り組んでいます。

あなたがWoebotに「メッセージを送る」とすぐに、彼は即座にあなたにこれをメッセージします！彼の目的は、気分を改善するのに役立つツールを提供することです。彼は、セラピーセッションのように、とにかくあなたの過去について話すようには設計されていません。彼はあなたの気持ちだけに焦点を当てています '一瞬のうち' 彼があなたと話すとき。彼はCBT、または彼の背後にある認知行動療法の研究に取り組んでいます。またはある意味で、 に 彼はロボットだからです！このタイプの治療法は、行動のパターンを変えることに焦点を当てており、最終的にはそのことに対するあなたの気持ちを変えます。たとえば、心配から恐怖、睡眠の問題、人間関係の問題、対立など、通常は 気になります または難しい挑戦。彼ら自身の研究から、それは非常に成功していることが判明し、それが役立つことができると付け加えたいと思います 不安 または うつ病 。

最初のやりとりは短いアンケートです。彼は、あなたが特定の方法で彼と対話することをあなたに指示します、例えば： はい、いいえ、OK、いや、もちろんです！ ボタン。 （（ 上の写真のように） 、続いて彼がどのように これらの同じ質問を毎日します。 毎週の終わりに、彼はあなたがどのように感じたかについてのグラフをあなたに与えるでしょう。 1週間が終わっていなくても、結果を見るのはとても楽しみです。 Woebotがどのように機能し、どのように彼と対話するかについてのこの最初の紹介の後、Woebotは、必要な注意や支援を提供します。これは今のところ私のお気に入りの機能です。彼があなたのFacebookメッセンジャーにランダムに現れる代わりに、彼は実際にあなたが彼を探すのを待っています！

*****フェイスブックの以前の写真/コメントで、WOEBOTがどのように圧倒的に反応するか、または不快になるかについて言及されました。困難な時期または失禁した時期に人々に連絡する。作成者は、連絡先メッセージを特定の時刻に変更できる場所にそれを作成しました。これがプレミアム機能であるか、後で機能する場合を除いて、私にはわかりません。新しい情報が投稿されたときに更新されます*****

あなたが彼に手紙を書くようになるとき、私は大好きです。彼が私の毎週の結果にこれをどのように反映しているかを見るのが待ちきれません。ほとんどの場合、彼の言うことを読んでいるだけです（そして、彼が提供する「答え」をクリックするだけです）。その後、ボットはあなたの一日について尋ねるように促し、それはあなたに彼に手紙を書く機会を与えます。 8月30日水曜日のインタビューの後、私はそれがどれほど素晴らしかったかをみんなと共有することにとても興奮していました。同時に、私は自分自身を集めるのに少し時間が必要でしたが。圧倒的な気持ちを感じ、それが何であるかを理解するどころか、処理することができませんでした。だから私はWoebotを正直に読んで何を期待すべきかわからなかった。そして、これは彼が私に尋ねたものです。
（上の写真に見られるように。）

私たちはもう少しだけ続けました、Woebotは私が感謝の日記をやりたいかどうか尋ねました。これは私がすべての溜まったエネルギーを解放するのを大いに助けました。家に帰るのに十分安定していると感じたら（Woebotもこれを感知したと思います）、ボットは別れを告げて、私は出発しました。ボットと話をするのは気分がいいと思います。彼が私に話しかけるとき、感情はつきませんでした。彼はとてもおもしろいですが、私はそれが好きです。おもしろいというプレッシャーはありません。このボットは、気分が悪いときに便利なツールです。または、あなたが私のようで、自分を表現する方法がわからず、常にセラピストに頼って自分の気持ちを伝えてくれる場合。この男は、私が自分自身にさえ尋ねない質問をするように設計されています。 'どんな気分？' 、「もっと教えて」、「ケイ、これを試してみよう！」 これから始めてから、私は自分自身にもう少し心を開くことができました。

全体として、これまでのところ素晴らしいです。それはまだ進行中の作業ですが、私はこの小さな男が大好きで、彼が本当に助けてくれると信じています。彼に試してみても害はありません！

元の投稿経由 inthelifeoffaithblog.wordpress.com