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今シーズン自分を愛する10の健康的な方法
今シーズン自分を愛する10の健康的な方法
今日は春の初日です。あなたが私のようなら、暖かい天気、花が咲く木々や花、そして夏が近づくと心が温まり、足元に余分な「春」が生まれます。退屈で薄暗い日のほとんどは私たちの後ろにあるかもしれませんが、私たちは少し元気を出して、ビーチに行くこと、料理を楽しむこと、または暖かい午後の散歩に行くことについてより現実的に考えることができます。しかし、あなたが私たちの多くのようであるなら、あなたはまだ冬眠状態にあるかもしれないし、そうでないかもしれないあなたのまだ冬の体についても心配し始めています。私はあなた自身に少し余分な愛を与える時が来たと言います。これらの小さな服を実際に脱ぎ捨てるまでにはまだ時間があります。夏に間に合うように、この春に自分を愛する10の方法を見つけるために以下を読んでください！
- 運動。 意図的に余分な体重を減らすことであろうと、単にエンドルフィンを放出させることであろうと、先に進んで運動を始めましょう！多くの人が運動を嫌うのは知っていますが、それは彼らが間違った運動をしているからです。いくつかのイヤフォンを携帯電話に接続し、いくつかの曲を上げて、近所を散歩します。この軽い活動は、心拍数を上げ、カロリーを消費し、ストレスを解消して心を清める時間を提供します。退屈に聞こえますか？あなたの子犬を連れて行ってください！それでも食欲をそそらないのなら、ヨガは好きですか？外に出して、軽くストレッチします。重要なのは、あなたを動かし、自分自身に時間を費やすことです。最高の気分でなければ、最高になることはできません。
- ケアをやめなさい。 いいえ、人生や他の人を愛することを気にするのをやめないでください。しかし、他の人の考えを気にするのはやめましょう！私は他人の意見を心配するためのポスターチャイルドです、そして何のために？難しい真実は、あなたよりも成功し、あなたよりも幸せで、あなたよりも何かが上手で、あなたよりもきれいな人が常にいるということです。しかし、変更できるのはそれほど多くないので、心配する代わりに、何かをしてみませんか？他人の考えを心配するとき、あなたは自分自身を運命づけています！一つには、違うことはあなたをユニークにします。なぜ誰もが同じになるように努力する必要がありますか？さらに、それは否定性と嫉妬につながるだけです。そのエネルギーを愛と高揚する考えやコメントに置き換えてください。他の人よりも適切でないと感じた場合は、楽しんでいることを改善してください。それは人としてあなたにもっと深みを加え、あなたがより適切で充実していると感じ始めるようにするかもしれません。
- 学ぶ。 それは私に3番目のことをもたらします：学ぶ。友達がすべてにおいて素晴らしく、才能があると感じたことがありますか？それならあなただけがいますか？私を信じてください、私たちは皆、いつかそこにいました。私の友達はめちゃくちゃクリエイティブで、バイリンガルで、思春期の若者に教えています。彼らはダイナミックでエキセントリックで、私よりも人生でもっと重要なことをしているようです。それらのほとんどはよく旅行されていますが、私は米国外に行ったことがありません。私の友人の2人は彼らの想像力から描くことができ、私はフリーハンドをするどころか漫画をほとんどたどることができません。しかし、彼らはさまざまな分野で才能があり、十分な教育を受けているように見えますが、私は自分自身を見つけ、自己表現と専門知識の分野を見つけています。それらの領域を通して、私は構築しようとしています。私は料理が好きで、「T」のレシピに従うことができますが、キッチンで自分の創造性を活かすことができるのも少し熟練しています。これで私は料理教室を受講して、実行と専門的な技術についてもっと学びたいと思っています。私は健康とフィットネスも得意です。私は自分自身を本当にやる気にさせ、他の人に刺激を与えることができることを学びました。そのため、私はパーソナルトレーニングの資格を取得しました。試行錯誤は人生の大きな部分です。あなたは友達が得意なことは得意ではないかもしれませんが、何かは得意です！何か新しいことを学んでみてください、あなたはあなたが隠された才能を持っていることに気付くかもしれません！
- トラベル。 私はあなたが忙しいことを知っています、そしてあなたが貯金している、精通している、または正直に言って、壊れていることを知っています。旅行は飛行機で行く必要はありませんが、町から出て、少し時間を取って、少し自由を提供し、内なる旅行者を見つけるのはあなた自身のおかげです。私はノースカロライナに住んでいて、車で2時間以内に私の周りに発見できる場所がたくさんあります！友達にあなたと一緒にどこか新しい場所を発見し、ピクニックをし、ハイキングに行き、トレイルを降りるように頼んでください。時々あなたは隠された滝を見つけることができます！地元の動物園に行きます。私の周りには、車で2時間以内に、約4つの動物園があり、そのうち2つはドライブスルー動物園です。動物を見て自然と触れ合うことで、あなたの魂は自由で静かになります！アウトドア派でない場合は、いつでも地元の美術館やアトラクションを見つけて、再び子供の気分にさせることができます。古いスタイルのアーケードゲームといくつかの最高のビールを提供する地元のバーケード（バー+アーケード）があります！約1年前に私が発見した地元の喫茶店もあり、何百ものボードゲームがあり、プロジェクターで古い漫画を毎日毎日遊んでいます。重要なのは、何か新しいことをし、少し時間を取って、数時間だけ自由になることです。
- 書き込みまたは読み取り。 書くことは誰にとっても強いスーツではなく、読むことは誰にとっても楽しいことではないかもしれませんが、私はあなたに一つを選ぶことを勧めます。私にとって、読書は非常にうるさくなります。本は私の注意を引き付けて維持する必要があり、私は迷子になる可能性のある物語が好きです。私はフィクションが好きです。フィクションは、想像力をコントロールできるファンタジーのあるものです。一方、私の妹は巨大な読者です。彼女は何でもすべてを読んでいて、私は彼女が1週間に何冊の本を読んだかをあなたに話すことができませんでした。しかし、あなたはあなたの中に内なるストーリーテラーを持っているかもしれません。あなたは今までに書き込もうとしたことがありますか？私はいくつかの大学のクラスを書面で受講しましたが、最初はそれが好きかどうかわかりませんでした。私の教授が私のスタイルと私の作品をどれだけ楽しんだかについてコメントし始めたとき、私は驚きました。そこから小さなブログを始めましたが、書くことで得られる気持ちは安らぎです。自分の気持ちを話し合うのに苦労していますが、書くときはすべてを流します。それは私がアウトレットと声を持つことを可能にします、そしてそれは声を持つことは前向きなことです。短編小説を書いてみて、あなたの考えを見てください。 Facebookに匿名で投稿し、他の人がどう思っているかを調べてください。あなたはいつか有名なブロガーや作家になるかもしれません！
- ビンジ。 いいえ、何ヶ月もボードに固定してきたおいしいクッキーを意味するのではありません。私は文字通りあなたの好きなテレビ番組にどんちゃん騒ぎを意味します。人々はいつも怠惰にならないようにあなたに言います、そして私がそれを得ると私が信じます、そして私は怠惰を奨励しません。しかし、一人来て、ここで現実になりましょう。私たち全員がダウンタイムに値するのではないですか？時々怠惰であることはあなたを傷つけることはありません。私は週5日フルタイムで働き、フルタイムで学校に通い、さらに勉強と追加プログラムを行っています。私は7日のうち2日あり、仕事について心配する必要はありませんが、まだ学校があります。隔週の日曜日について、私は完全に自分自身にしています。そうです、私は通常、この小さな日曜日をソファで丸くして、コーヒーを飲み、現在夢中になっている番組のエピソードを次々と見て過ごします。私は立ち上がって動くべきですか？多分。掃除機をかける必要がありますか？私はできた。でも要点は、14日のうち1日だけリラックスして何も心配しないと、夢中になってしまうということです。私はおそらく文字通り人生を最大限に嫌うでしょう。さて、気が向いたらヨガや軽い散歩を追加するかもしれませんが、最終的にこの過食症の日は、現実からチェックアウトしてこれらの架空のキャラクターの世界にチェックインし、しばらくの間彼らの問題とドラマを見る時間を与えてくれます、私自身の代わりに。ねえ、それはかなり面白いです、同意しましたか？
- あなたを励ます。 あなたには子供、配偶者、年配の両親、そして友人がいるかもしれません。あなたはこれらすべての人々が常に彼らを愛し、励ましていることを気にかけていますが、あなた自身はどうですか？どのくらいの頻度で自分を褒めますか？あなたがそれをするなら、あなたはそれを口頭でしますか？あなたはあなた自身があなたの人生の周りの人々にそれを借りているのと同じくらいあなた自身に愛と励ましを借りています。自分で何かを始めてほしい。毎朝目を覚ますと、鏡を見て、自分自身について何かいいことを自分に言い聞かせてください。 「今朝は目が輝いている」とか「今日は大きな会議がある」かもしれません。あなたはそれを殺すつもりです！」あなたは自分自身について前向きな考えを持って、前向きなメモから一日を始めるべきです。あなたが自分自身について何かいいことを言うとき、あなたの頭の中だけでなく、口頭でそれをしてください。言葉があなた自身の口からあなた自身の耳に出てくるとき、あなたはあなたが頭の中でそれらを言った場合よりもそれらの言葉を信じるでしょう。
- 消す。 技術が高度に進歩している私たちの世界では、スマートフォン、インターネット、ソーシャルメディアなどに依存するようになりました。一方で、それは便利で便利、そしてただクールです。一方で、それはつながりの少ない関係、現実からの分離をもたらし、私たちを他者に対して不十分に感じさせる可能性があります。ソーシャルメディアには、すべての人の生活をおそらくより魅力的に見せるための方法があります。あなたは本当にそこにいるすべての人が秘密の熱帯の島にいて、決して働いておらず、完璧な関係を持っていて、いつも幸せだと思いますか？疑わしい。私は本当にそれを疑っています。しかし、私たちがそれを見ている瞬間、私たちは自分の人生について気分が悪いのではありませんか？ソーシャルメディア、テキストメッセージ、仕事用の電子メールの間で、私たちは1日何時間も電話に接着し続けます！画面をオフにして、物理的なやり取りや対面でのコミュニケーションを共有することが非常に重要です。毎日特定の時間に電話をオフにするルールを作成します。友達と夕食に出かける場合は、テーブルの真ん中でスマートフォンの画面を下に向けると、最初にスマートフォンを手に取った人が請求書を受け取る必要があります。
- 再接続します。 ＃8は、この次のヒントにつながります：再接続します。テクノロジーは私たちを孤立させていると感じるかもしれませんが、私たちは周りの人々との再接続に努める必要があります。人間関係は健康な人にとって重要な部分ですが、今日は人間関係を築き、維持するためにさらに一生懸命努力する必要があります。コミュニケーションは、健全で長期的な関係の大きな部分です。それは私たちを重要に感じさせ、私たちが絆を結ぶのを助けます。効果的なコミュニケーションとは、一人一人が耳を傾け、一人一人が時間をかけて耳を傾けるのに十分気を配ることを意味します。電話またはテキストメッセージで通常話している相手と再接続します。ランチデートを設定したり、公園を散歩したり、コーヒーを飲んだりできます。重要なのは、会って話をすることができることです。そのため、映画など、実際にはその機会を提供しないものに行くことは逆効果になります。
- 愛。 最後になりましたが、間違いなく大事なことですが、愛。自分を愛し、他の人を愛しなさい。他の人のことを気にすることをポイントにすることが重要です。それはあなたが自分自身について気分が良くなり、あなたに人生の異なる見方を与えます。最初に自分を愛していなければ、他の人を本当に愛することはできません。これらの10の簡単なステップに従って、今シーズンの自分の健康的なバージョンになりましょう。自信と前向きな姿勢が得られ、これから何年もの間、気分が良くなり、見た目も良くなります。幸せで安全な季節を！
