朝に瞑想する理由と最良の方法

「山の頂上で見つけた唯一の禅は、そこで育てた禅です。」 〜ロバートM.ピルシグ

なぜ瞑想がとても重要なのですか？

あるレベルでは、瞑想はツールです。

それはストレスを減らし、身体の健康を促進し、慢性的な痛みを助け、あなたをより良く眠らせ、より幸せに感じさせ、より平和になり、そしてより存在感を与えることができます。

瞑想は、私がより平和に、より集中し、不快感を心配することなく、私の人生のすべてに感謝し、注意深くなるのを助けてくれました。私は完璧にはほど遠いですが、それは私が長い道のりを歩むのに役立ちました。

しかし、より深いレベルでは、 瞑想は未知への入り口です 。それは私たちが誰であるかという謎を理解するのに役立ちます。

瞑想を始めると、心がどれほど手に負えないかに気付くでしょう。

これにかなりショックを受けたのを覚えています！

瞑想は私が自分の心を理解するのを助けてくれました。瞑想を始める前は、頭の中で何が起こっているのか考えたことはありませんでした。それはただ起こるだけで、オートマトンのようにその命令に従いました。最近、それはすべてまだ起こっていますが、ますます、私は何が起こっているのかを知っています。コマンドに従うかどうかを選択できます。私は自分自身をよりよく理解し（完全ではありませんが、より良く）、それによって柔軟性と自由度が増しました。